운동, 음식 칼로기 계산기 (삼성헬스)

건강관리와 습관 형성에 도움이 되는 삼성헬스 어플을 소개해볼까 합니다. 운동 칼로리 계산뿐만 아니라 음식 칼로리 계산도 쉽게 할 수 있는 앱입니다. 보통 갤럭시 워치와 함께 이용하면 더 편리하고 더 많은 기능을 사용할 수 있지만, 스마트 워치가 없어도 앱의 다양한 기능을 사용할 수 있어요. 

 

음식 칼로리 계산기

매끼마다 먹은 음식을 검색해서 추가해주면 알아서 칼로리 계산이 완료됩니다. 좋은 건 대부분의 브랜드의 음식과 간식류가 검색이 되어서 뭐를 먹었는지 꽤 정확하게 입력할 수 있습니다. 

 

삼성헬스 음식 칼로리 계산기

 

아침 같은 경우는 거의 비슷한 걸 먹는 경우가 많잖아요. 이럴 때는 음식을 매번 검색해서 입력하지 않고 자주 먹는 음식의 조합은 저장을 해 놓을 수 있습니다. 

 

삼성헬스 음식 칼로리 계산기

 

하루 적정 칼로리 중 얼마나 섭취했는지, 얼마만큼 영양분이 골고루 섭취되었는지도 확인할 수 있어요. 그래서 건강한 식단관리를 하고자 하시는 분들께 초기 습관 형성하기 정말 좋을 것 같다는 생각이 드네요. 

 

삼성헬스 내 식단 영양정보 확인하기

 

 

운동 칼로리 계산기 

운동 칼로리 계산은 두 가지 방법이 있어요. 본인이 이미 운동을 한 후에 얼마큼 했는지를 [데이터 입력] 하면 알아서 칼로리 계산이 되고요. 만약 스마트 워치가 있다면 스마트 워치로 운동을 시작하면 심장박동수에 따라서 어느정도 강도로 운동을 했는지 계산이 돼서 더 정확한 운동 칼로리를 알 수 있습니다. 핸드폰을 가지고 다니면 자연스럽게 걸음 수가 측정이 되어서 그로 인한 칼로리 소모도 매일 확인할 수 있습니다. 

 

삼성헬스 운동 칼로리 계산기

 

 

저는 아직 해보진 않았지만, [피트니스]라는 탭을 보면 여러 가지 상황에 맞는 짧은 운동 영상이 있더라고요. 마음에 드는 운동을 선택하니 일주일에 몇 번 할 건지 운동 강도와 운동 부위 그리고 운동 목적이 뭔지 알 수 있습니다. 이 피트니스 영상은 다운로드하는 것이고 무료로 제공되네요. 

 

삼성헬스 무료 운동 프로그램

 

 

추가적 기능

 

1. 물 마신 기록
2. 수면 기록
3. 투게더 (내 생활습관의 위치확인)

 

그 외에도 하루에 물을 몇 잔 마셨는지, 잠은 몇 시간 잤는지도 기록할 수 있어서, 전반적인 생활습관을 돌아보기에 좋은 건강관리 앱인 것 같습니다. 본인의 생활패턴의 위치가 궁금하면 [투게더]라는 탭에서 확인할 수 있는데요. 본인의 생활습관이 전체 사용자, 같은 연령대 혹은 친구들 사이에서 어느 정도 위치인지 확인할 수 있어 동기부여용으로 활용할 수 있을 듯합니다.  

 

 

 

 

개인 프로필, 목표 설정

 

개인 프로필에 생년월일, 키, 몸무게와 신체 활동 정도를 입력하고, 목표 체중과 일주일에 얼마큼 체중 조절을 할 건지 입력을 하면 하루 적정 칼로리 섭취와 운동 칼로리가 계산이 되니 처음에 사용하실 때 설정 꼭 하시길 바랍니다.